生完孩子以后，新妈妈的身体都处于虚弱状态，如果不及时护理，会给自己留下后遗症，所以需要坐月子来恢复身体。那么，顺生的妈妈该如何做好月子呢?下面就由南阳天伦医院妇产科医生为大家详细介绍一下。

顺产后如何坐月子?

　　一、注意休息：

　　由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，分娩后应该注意休息。“月子”里和哺乳期都应吃高营养，高热量，易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

　　二、适当运动：

　　经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。也可在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复。

　　三、注意卫生：

　　产后由于出汗多，要经常洗头，洗脚，勤换内衣裤。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。居室内做到经常通风。

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　　四、母乳喂养：

　　分娩后尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，哺乳前后，产妇注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

　　五、不要吹风受凉：

　　如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

　　六、产后两个月内避免房事：

　　应当在产后42天作产后检查时，得到医生的准许后方可以。合适的时间是产后2个月以后。有房事就必须注意避孕，避免再次怀孕。

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　　由健康顾问、产后康复指导师、心理辅导师、母婴专护师、营养师、美体师、等组成的专家团队提供24小时专护，让产妇生理和心理得到同步调试。

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　　月子中心专职护士会根据新妈妈和宝宝出生天数具体的情况，估算合适的奶量和喂奶次数，教授适合新妈妈的喂养方法，同时提醒新妈妈注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

　　特色四 科学配置营养套餐

　　针对每位产妇不同的身体情况，营养师会营养师根据个人体质，制定个性化食谱，阶段性调养，更具有针对性。

　　特色五：新生儿贴心护理

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