南阳天伦医院指出，准确推算排卵期对备孕或避孕都很重要。对于月经周期规律的女性(如28天周期)，排卵日通常在下次月经前14天左右。例如，若月经周期为30天，则排卵期可能在月经第16天前后(30-14=16)。建议结合基础体温测量(排卵后体温上升0.3-0.5℃)和宫颈黏液观察(排卵期黏液清亮拉丝)，提高判断准确性。

　　现在常用排卵试纸检测黄体生成素(LH)峰值，出现强阳性后24-48小时内会排卵，这是较方便的家用方法。但准确率约75%，可能受多囊卵巢等因素影响。更准确的是医院B超卵泡监测，能直接观察卵泡发育情况，建议月经第10-12天开始监测，适合急需精准掌握排卵时间的人群。

　　排卵期可能因压力、疾病等提前或延后，单纯靠日历计算可能有误差。建议记录3个月以上月经周期，用APP辅助分析。若月经不规律(周期波动>7天)，可能存在排卵障碍，需就医检查激素六项和甲状腺功能。备孕者可选择排卵期前后隔日同房，受孕几率较高。