怀孕期间，不仅要吃优质的食物对胎儿的成长和母亲的身体健康，还要经常找食物，因为空腹孕吐会加重。怀孕初期体重没有增加，容易引起警惕，但怀孕中期体重增加5公斤左右，后一个月每周增加近1公斤。那么，孕期增重多少合适，又该如何控制呢?在今天的帖子中，我将告诉您如何在怀孕期间获得健康的体重并控制体重。

　　怀孕期间我应该增加多少体重?

　　南阳产科医生提示，怀孕期间理想的体重增加取决于您怀孕前的体重和BMI，但平均体重的理想体重增加是11至15公斤。如果你在怀孕前体重不足，你应该增加或减少体重，如果你超重，你应该减少体重。如有必要，建议咨询医生以获得合适的增重指南，并根据医生的指导对每个孕期的饮食进行调整。

　　孕期如何减肥?

　　01. 咨询你的医生。 建议您咨询您的医生，以获取有关如何调整饮食并指导您达到合适体重的建议。 02.我不节食。切勿在怀孕期间进行旨在减肥的节食。传递给胎儿的营养完全来自母亲的身体，因此不建议过度运动或控制饮食。