您所在的位置:南阳天伦医院 > 产科 > 孕期保健 >
孕期睡眠问题及解决方法是什么?南阳哪家医院产科更好?

发表于:06月07日 15:23 来源:南阳天伦不孕不育医院 已有人阅读本文

值班医生提醒您:

本文信息仅供参考,切不可作为疾病诊断及用药依据,否则治疗效果可能无法得到保障!如有疑问点击在线咨询,与在线医生直接沟通。

  

  南阳产科医生提醒,正如开头提到的,怀孕期间由于各种问题很难睡个好觉,但如果你记住以下几点,你就能睡得更舒服。

  01.进行足够的运动。白天锻炼可以使晚上更容易入睡。但是,建议在睡前几小时运动,因为在睡前运动会导致身体发热并干扰睡眠。

  02.缓解压力。虽然准妈妈期待看到婴儿,但他们必然会害怕分娩。这段时间,如果有怀孕和分娩以外的压力,更难睡得舒服。因此,如果压力严重,建议与丈夫或熟人商量,以适当的方式消除压力的原因。

        03.控制进水量。增大的子宫压迫膀胱,即使在清晨也能轻松频繁地去洗手间。但是,如果睡前喝了大量的水或流质,则上厕所的频率会更高,因此建议在下午6点之后减少饮水量。

  04. 缓解不安腿综合症。不宁腿综合征 (RLS) 是一种神经系统疾病,会导致不愉快的感觉,好像有东西在腿上爬,导致无法忍受的移动腿的冲动。这是严重的症状。在这种情况下,建议您咨询您的医生,看看您是否有任何贫血症状。

  05.控制打鼾。怀孕可能会导致您体重增加、打鼾不是由激素引起的,或者打鼾声比以前更大。打鼾会降低睡眠质量,要控制它,最好注意控制湿度,使用加湿器或枕头垫高一些。

风向标
点击咨询专家 点击预约专家

80%的人选择继续咨询  70% 的人选择预约专家

在线预约表单
姓名: 电话:

您只需如实填写个人信息便可轻松预约

助孕专家团
  • 张海云
    职称:主任医师
    擅长:运用宫、腹腔镜等微创手术开展不...[详细]
    咨询专家
  • 甘德春
    职称:副主任医师
    擅长:治疗男性不育、性功能障碍、泌尿...[详细]
    咨询专家
  • 刘芳
    职称:主任医师
    擅长:对各类妇科炎症、妇科肿瘤、子宫内...[详细]
    咨询专家
豫ICP备16015914号 2016 南阳天伦不孕不育医院 版权所有
医疗广告审查证明文号:(豫)医广【2016】第06-23-313号
地址:南阳市滨河路与文化路交叉口
本站部分图片来源于网络,如有侵权,可联系我们删除。

豫公网安备 41130302000113号